خبرگزاري رويترز از واشنگتن به نقل از “ريچارد كارمونا” گزارش داد:
“اين مدرك علمي اكنون مسلم است كه دود سيگار تنها باعث آزار و اذيت افراد نمي‌شود بلكه سلامتي آنها را بطور جدي به مخاطره مي‌اندازد بطوريكه مي‌تواند به بيماري و مرگ زودهنگام كودكان و بزرگسالان غير سيگاري منجر شود.” كارمونا در مقدمه گزارش خود نوشت: دست كم در ‪ ۶۰‬درصد از افراد غير سيگاري آمريكا، علائمي دال بر قرار گرفتن در معرض دود سيگار وجود دارد.

در اين گزارش آمده است كه حتي با تعيين مناطقي براي سيگار كشيدن و ضروري ساختن ممنوعيت سيگار كشيدن در محل كار نيز نمي‌توان از افراد غير سيگاري محافظت كرد.

در گزارش ‪ ،۲۰۰۵‬مراكز كنترل و پيشگيري بيماري در آمريكا آمده است كه قرار گرفتن در معرض دود سيگار در آمريكا هر سال موجب مرگ سه هزار نفر بر اثر ابتلا به سرطان ريه و ‪ ۴۶‬هزار نفر بر اثر ابتلا به بيماري قلبي و ‪۴۳۰‬ نوزاد بر اثر ابتلا به سندرم مرگ زودرس كودكان مي‌شود.

اين گزارش افزود: “والدين سيگاري بروز علائم مشكلات تنفسي در كودكان خود و كندي رشد ريه‌هاي آنها را موجب مي‌شوند.”
كارمونا گفت: لازم است تا با اعمال محدوديت سيگار كشيدن در اماكن عمومي و محيطهاي كاري و با تبعيت داوطلبانه اين سياست‌ها در خانه، به ويژه براي ممانعت از قرار گرفتن كودكان در معرض دود سيگار، از افراد غير سيگاري محافظت كرد.”

منبع:avalinkhabar.com

نوزادان:

بهتر است مادر، نوزاد خود را تا 2 سال شير دهد تا مواد غذايي لازم به بدن نوزاد به حد کافي برسد. مادران اين نکته را به ياد داشته باشند که به هيچ عنوان شکر به غذاي نوزاد خود اضافه نکنند و از همان ابتدا فرزند خود را به روش درست و سالم غذا خوردن، عادت دهند. اين نکته را نيز به ياد داشته باشند، که هر چه غذاي سالم به کودک بدهند، به همان اندازه سلامتي آينده کودک خود را رقم زده اند.

کودکان و نوجوانان:

کودکان و نوجوانان به مقدار بسيار کم مي توانند از شکر و مواد شيرين کننده استفاده کنند. بدن آنها براي بهتر و سريع تر رشد کردن، به ورزش و تغذيه صحيح نياز دارد.

چربي غذاي خود را کم کنيد:

در رژيم غذايي بزرگسالان بهتر است چربي هاي اشباع حذف شود.

چربي هاي اشباع، همان چربي هايي است که از  بدن جانوران به دست مي آيد. اين نوع چربي راحت تر از چربي هاي غير اشباع، به سلول هاي چربي مي رود و باعث عدم کارآيي اعمال بدن مي شود.

اما چربي هاي غير اشباع اثرات مفيدي را بر روي بدن انجام مي دهد و باعث کاهش کلسترول و فشار خون مي شود.

براي تامين انرژي رژيم غذايي، نياز به چربي نيز مهم است. بهترين رژيم غذايي آن است که چربي موجود در آن محدود باشد.

نوزادان وکودکان بايد آب نيز بنوشند، تا بدن آنها بتواند عملکرد مناسبي داشته باشد.

غذاهاي حاوي کلسيم و آهن بخوريد

کلسيم يک ماده معدني است که بسيار براي نوزادان و دختران و زنان با اهميت است. کلسيم در غذاهاي زيادي وجود دارد، از قبيل: لبنيات، انجير، آلو، سبزيجات برگ سبز ، ماهي سالمون و غيره .

آهن نيز يک ماده معدني است که براي دختران و زنان و ورزشکاران و گياهخواران داراي اهميت فوق العاده زياد مي باشد. آهن در گوشت ها، غلات، حبوبات، سبزيجات برگ سبز، کدو حلوايي، تخم مرغ، آجيل و غيره يافت مي شود.

اجازه ندهيد کودکان صبحانه نخورند:

کودکان دبستاني غالباً صبحانه نمي خورند و به اين خاطر، وعده غذايي اصلي و مقوي خود را ازدست مي دهند. بايد والدين به اين بچه ها يک غذاي مقوي در وعده صبحانه بدهند و يا در مدرسه صبحانه خود را بخورند.

کودکاني که صبحانه نمي خورند، از لحاظ تغذيه اي کمبود دارند. کمبود هاي آنان عبارت است از:

کلسيم

آهن

فيبرهاي غذايي

ويتامين ها ، مخصوصاً ويتامين هاي B3 و B12.

نشان داده شده است که کودکاني که صبحانه مي خورند، يادگيري بيشتري دارند و به همان نسبت فعاليت آنان نيز بيشتر مي شود.

چند پيشنهاد براي خوردن صبحانه سالم:

- ميوه تازه به همراه نان هاي سبوس دار و شير کم چرب.

- نان به همراه پنير، گوجه فرنگي و شير کم چرب.

- لوبياي پخته شده، نان و شير و يا چاي.

اصول زير را همگان رعايت کنيد تا از زندگي خود لذت بريد:

- غذاي خود را کم نمک درست کنيد و از نمک در سر سفره جداً خودداري کنيد.

- از تمام گروه هاي مواد غذايي استفاده کنيد از قبيل: لبنيات، سبزيجات، ميوه جات، گوشت ها و کربوهيدرات ها .

- اصل تنوع و تعادل را در رژيم غذايي خود رعايت کنيد.

- بهتر است نان هاي سبوس دار يا نان هاي سياه مصرف کنيد.

- از مقدار کمي شکر و قند استفاده کنيد.

مهمترين نکته، تعادل بين غذاي خورده شده و ورزش مي باشد. هر دوي اين موارد باعث ايجاد تعادل و تناسب اندام مي شود.

بهتر است براي درست رژيم گرفتن نزد پزشک خود و يا متخصص تغذيه برويد تا مطمئن شويد که تمام مواد غذايي که بدنتان احتياج دارد، را دريافت کرده ايد.

منبع :سایت تبیان

     ابتدا تعريف چند اصطلاح:

     ماشين ساده چيست؟ به هر وسيله‌اي كه كار ما را ساده مي‌كند، يعني مي توانيم با آن كارمان را راحت‌تر و بي‌دردسرتر انجام دهيم ماشين ساده مي‌گويند. مانند قيچي، اهرم، قرقره، چرخ ومحور، گوه، سطح‌شيبدار، پيچ، ...

     اما براي اين كه از چگونگي كار اهرم‌ها ( قرقره و چرخ ومحور و گوه، سطح‌شيبدار، پيچ) سر در بياوريم لازم است چند اصطلاح را كه در اين زمينه كاربرد زياد دارد بدانيم با دانستن آن‌ها يادگيري اهرم ها و قرقره‌ها و .... آسان خواهد بود.

     نيروي محرك: نيروي است كه مي‌خواهد كار را انجام ‌دهد. اين نيرو مي‌تواند نيروي بازوي يك كارگر باشد، مي تواند نيروي يك پسربچه باشد، مي‌تواند نيروي يك ماشين باشد. مي‌تواند ... و آن را هميشه با حرف E نمايش مي‌دهند.

     نيروي مقاوم: نيرويي است كه مي‌خواهيم بر آن غلبه كنيم. يعني نيرويي كه در مقابل نيروي كار ايستادگي مي‌كند. اين نيرو مي‌تواند يك تخته سنگ باشد، مي تواند خروارها آهن قراضه باشد، مي‌تواند .... و با حرف R نمايش مي‌دهند.

     تكيه‌گاه: نقطه‌اي از اهرم است كه بر روي چيزي قرار مي‌گيرد و حول آن نقطه مي‌تواند حركت دوراني داشته باشد. با حرف F  نمايش مي‌دهند.

     بازوي محرك: فاصله نيروي محرك تا تكيه‌گاه را بازوي محرك گويند. با LE نمايش مي‌دهند. ( آن نقطه‌اي كه كارگر نيروي خود را بر اهرم وارد مي‌كند به عنوان نقطه‌اثر نيروي محرك محسوب مي‌شود)

     بازوي مقاوم: فاصله نيروي مقاوم تا تكيه‌گاه را بازوي مقاوم گويند. با LR نمايش مي‌دهند. ( آن نقطه‌اي كه چيزي يا سنگي يا باري يا ... بر اهرم اثر مي‌كند، نقطه اثر نيروي مقاوم است.)

حالا اين قوانين را به خاطر بسپاريم:

     1- اگر بازوي محرك و بازوي مقاوم (دريك اهرم يا در يك قرقره يا در يك چرخ‌ومحور يا ...) با هم برابر باشند،(LE=LR) اين ماشين علاوه بر اين كه نيروي ما را منتقل مي‌كند، نيروي ما را نيز تغيير جهت مي‌دهد. مثلا" در يك الاكلنگ كه تكيه‌گاه درست در وسط اهرم قرار دارد، نيروي ما را انتقال و تغيير جهت مي‌دهد. يعني وقتي كه به يك سر اهرم، به طرف پايين نيرو وارد مي‌كنيم، سر ديگر اهرم به طرف بالا حركت مي‌كند.

     2- اگر بازوي محرك بزرگ‌تر از بازوي مقاوم باشد،(LE>LR) ماشين در اين حالت علاوه بر انتقال نيرو با افزايش نيرو نيز به كمك مي‌كند؛ يعني با نيروي كمي مي‌توانيم نيروي مقاوم بزرگي را جابجا كنيم. مانند ديلم، چرخ دستي، ...

     3- اگر بازوي محرك كوچك‌تر از بازوي مقاوم باشد. (LR>LE)(يا بازوي مقاوم بزرگ‌تر از بازوي محرك باشد). در اين صورت ماشين علاوه بر انتقال نيرو با افزايش سرعت و مسافت اثر نيرو نيز به ما كمك مي‌كند. مانند جاروفراشي، ( در جاروفراشي يك سر جارو كه دست كارگر است سرعت و مسافت كمي را طي مي‌كند، اما سر ديگر كه جاروب مي‌كند هم سرعت بيشتري دارد و هم مسافت بيشتري را طي مي‌كند.)

حالا موارد فوق را به دقت از روي شكل‌ زير بررسي مي‌كنيم در اين صورت مطلب را به خوبي خواهيم آموخت.

نيروي محرك E                تكيه گاهF                  نيروي مقاومR

          E-------------------------------F-------------------------------R

          > .....بازوي محركLE ....< > ...بازوي مقاومLR .....<

                          اهرم نوع اول كه در آن LE=LR

   براي اهرم‌ها، قرقره‌ها و چرخ و محور و ... رابطه زير هميشه صادق است:

نيروي محرك × بازوي محرك = نيروي مقاوم × بازوي مقاوم

   يعني:

LR×R LE =  ×  E

     براي حل مسئله‌هاي مربوط به اهرم‌ها و ... كافي است كه سه مورد داده شده را در فرمول (رابطه) فوق قرار دهيم و مورد چهارم را به دست آوريم. اگر نيرو را برحسب نيوتن و بازوها را برحسب متر در نظر بگيريم كار بدست آمده بر حسب ژول خواهد بود.

     اهرم فوق، اهرم نوع اول است چون تكيه‌گاه در بين نيروي محرك و نيروي مقاوم است.

     1- حالت اول: در اهرم نوع اول اگر تكيه‌گاه درست وسط نيروي محرك و نيروي مقاوم باشد. اهرم علاوه بر انتقال نيرو، نيرو را هم تغيير جهت مي‌دهد.

     2- حالت دوم: در اهرم نوع اول اگر تكيه‌گاه را به طرف نيروي مقاوم حركت دهيم، بازوي محرك بزرگ‌تر از بازوي مقاوم خواهد بود. در نتيجه اين اهرم، علاوه بر انتقال نيرو، با تغيير جهت، و افزايش نيرو به ما كمك مي‌كند. مانند؛ انبردست، سيم‌چين، قيچي فلزبري، ...

     3- حالت سوم: در اهرم نوع اول اگر تكيه‌گاه، نزديك نيروي محرك باشد، در اين صورت بازوي مقاوم بزرگ‌تر از بازوي محرك خواهد بود. در نتيجه، علاوه بر انتقال نيرو، تغيير جهت نيرو، با افزايش سرعت و مسافت اثر نيرو به ما كمك مي‌كند. مانند؛ قيچي كاغذبري، قيچي پارچه‌بري، ...

     اما در اهرم نوع دوم نيروي مقاوم بين تكيه‌گاه و نيروي محرك قرار دارد. يعني در يك سر اهرم، تكيه‌گاه و در سر ديگر اهرم، نيروي محرك قرار دارد. در اين نوع اهرم همواره بازوي محرك بزرگ‌تر از بازوي مقاوم خواهد بود. اما هرچه نيروي مقاوم، نزديك به تكيه گاه باشد بازوي محرك نسبت به بازوي مقاوم بزرگ‌تر خواهد بود. اين نوع اهرم، با انتقال نيرو، و افزايش نيرو به ما كمك مي‌كند. مانند چرخ دستي، فندق‌شكن،... 

     مثلا" در چرخ دستي هرچه بار به طرف چرخ نزديك‌تر باشد، بازوي محرك نسبت به بازوي مقاوم بزرگ‌تر خواهد بود. در نتيجه با نيروي محرك كمي، نيروي مقاوم زيادي را مي‌توانيم جابجا كنيم.   

   نيروي محرك E         نيروي مقاومR > ...... بازوي مقاومLR ...........<  تكيه‌گاه F

         E----------------------------------R-----------------------------------------F

          > .......................  بازوي محركLE  .............................<                                      

                             اهرم نوع دوم كه در آن LE>LR

     در اهرم نوع سوم، نيروي محرك بين تكيه‌گاه و نيروي مقاوم قرار دارد. يعني در يك سر اهرم تكيه‌گاه و در سر ديگر اهرم نيروي مقاوم قرار دارد. در اين نوع اهرم چون بازوي مقاوم بزرگ‌تر از بازوي محرك است، بنابراين اهرم نوع سوم علاوه بر انتقال نيرو، با افزايش سرعت و مسافت اثر نيرو به ما كمك مي كند. مانند جارو فراشي.

     در جارو فراشي نيروي محرك بين نيروي مقاوم و تكيه‌گاه است. يعني يك سر جارو كه در دست چپ كارگر قرار دارد، تكيه‌گاه محسوب مي‌شود. سر ديگر كه خاك را جاروب مي‌كند، نيروي مقاوم است و دست راست، نيروي محرك را وارد مي‌كند.

        > ..................  بازوي مقاوم LR ........................<      

نيروي مقاوم R             نيروي محرك E                       تكيه‌گاه F

       R------------------------------E-----------------------------------F

                                        > .... بازوي محرك LE .......<         

                        اهرم نوع سوم كه در آن LR>LE

     همه‌ي اين موارد بالا در مورد ماشين‌هايي كه مانند اهرم‌ها (قرقره‌ها، چرخ‌و‌محور، گوه، سطح‌شيبدار، پيچ) عمل مي‌كنند صادق است. فقط مهم اين است كه ما جاي نيروي مقاوم، نيروي محرك، تكيه‌گاه و بازوها را بر روي اين ماشين‌ها به درستي مشخص كنيم. در آن صورت كار ما بسيار ساده خواهد بود.

 فاصله شعارتاعمل

زماني بود كه ملاك سواد دار بودن ويا بي سوادي خواندن ونوشتن بود اما با يشرفت سريع فناوري وعلم مادر زماني قراردارم كه بي شك مي توان به صراحت اعلام كرد كه در زمان حاضر ملاك سواددار بودن توانايي استفاده از رايانه وكار باكامپيوتر است واين مسئله بايد به طور جدي مورد توجه وزارت آموزش وپرورش قرار گيرد كه با مهيا كردن شرايط مطلوب براي معلمان چه درزمان تربيت معلم وچه پس ازآن باتشكيل كلاسهاي بابرنامه وكنترل شده ضمن خدمت بستر لازم را فراهم كند چرا كه نياز قرن حاضر اقتضا دارد كه آمورش ازطريق ITبايد جاي خود رابه روشهاي سنتي را بدهد. ولي متاسفانه مابه علت كم كاري آموزش وپرورش ويا بي حوصلگي ومشغلات معلمان عملا هيچ اقدامي در مورد مجهز كردن مدرسه ها بخصوص مدارس راهنمايي وابتدايي صورت نگرفته است وحتي بسياري از معلمان ما از آشنايي مقدماتي با كامپيوتر محروم هستند كه فقط بخشي از آن به بي حوصلگي خودآنها مربوط مي شود وبخش اعظم آن مربود به عدم برنامه ريزي وبرآورد امكانات لازم توسط آموزش وپرورش است كه متاسفانه همه برنامه هاي آن در  شعاراست به عنوان مثال چندين سال است كه به معلمان علوم تجربي تاكيدمي شود كه ازروشهاي فعا وگروهي استفاده شود ولي با نبود امكانات وازدحام تعداد دانش آموزا ن وكمبود فضاي آموزشي عملا اين قضيه منتفي است.مازماني مي توانيم ازشخصي انتظار كاري راداشته باشيم كه ابزار كاررادر اختيار او قرار دهيم. مشكلات ما با بالابردن آمارهاي دروغين درصد قبولي كه دروغين بودن آن برهيچ كس پوشيده نيست حل نمي شود كه متاسفانه تب اين درصد قبولي ومقايسه آنها در سطح استانها چنان بالا گرفته است كه مديران آموزش وپرورش براي اينكه  ازاستانهاي ديگر عقب نمانند به درصد بالاي قبولي تحت هرشرايطي تاكيد فراوان دارند ومتاسفانه نا خواسته به بي سوادي هر چه بيشتر جامعه دامن مي زنند. اين كه ماخودمان راقول بزنيم مارابه هيچ جايي نمي رساند ما بايد برنامه ريزي كلان براي آموزش وپرورش داشته باشيم ودراين امرهزينه كنيم تاجواب بگيريم.

                                        به نام خدا

 مقدمه

یکی از مهم ترین موضوعاتی که امروزه دست اندرکاران تعلیم و تربیت کشور را به خود مشغول کرده است، نحوه ی مواجه شدن آموزش و پرورش با فرصت ها و تهدید های حاصل از گسترش و توسعه ی فناوری اطلاعات و ارتباطات و برنامه ریزی دقیق و اصولی برای بهره بردای و استفاده از آن است به ویژه ، با توجه به تاثیر این فناوری های نوین در شیوه های یاددهی - یادگیری و تغییر نقش معلمان ، ضروری است که زمینه هایی فراهم شود تا هم وزارت آموزش و پرورش موجود در جامعه ی معلمان را شناسایی کند و هم معلمان گرامی به شناسایی و ارتقای مهارت های خود در کاربرد فناوری های نوین نظیر IDT و IT در آموزش بپردازد.( سایت زیبا وب-www.zhbaweb.com)

 برای خیلی از معلمان و مدیران ومعاونین مدارس ، وجود کلاسهای ساکت و به اصطلاح مودب و منضبط ، نشان از رضایت دیگران از نحوه کار معلم و مربی دارد و این در حالی است که به تمایل تحرک دانش آموزان در سنین مختلف توجه نمی شود و با انجام شیوه های بازدارنده فعالیت و تحرک ، بر جریان آموزش لطمه وارد می آورند یکی از این دوره های حساس دوره پیش دبستانی است.یادگیری فعال را فدای مدیریت کلاس و انضباط خشک نکنیم! محدوديت هايي که بر سر راه تحرک کودکان يا شرکت فعالانه در طول دوره کلاس قرار گرفته در خور توجه مي باشد.( خنيفر’ حسين.(1381). نگاهي دوباره به روشها و فنون تدريس انتشارات دفتر تبليغات اسلامي . )

  البته بايد اذعان كرد که از ميان روش‌هاي تدريس ذكر شده، برخي تناسب بيشتري با رويكرد ياددهي- يادگيري فعال دارند و برخي نيز از نظر استفاده داراي محدوديت هستند؛ اما مي‌توان به منظور بهره‌مندي از مزاياي روش‌هاي تدريس ذكر شده، از ترکيب چند روش استفاده كرد. به عنوان مثال استفاده از روش‌هاي پژوهش گروهي، آموزش کاوشگري، ايفاي نقش و شبيه سازي در رويکرد فعال آموزش علوم بسيار کارآمد است؛ ولي اين بدان معنا نيست که از روش‌هايي چون بحث گروهي، پرسش و پاسخ استفاده نشود.

معلم به عنوان يكي از عوامل مؤثر درفرآيند ياددهي و يادگيري در نظام آموزشي امروزمطرح است .در گذشته دور معلم تنها عامل مؤثر در آموزش دانش آموزان بود ولي با گذشت زمان و توسعه امكانات و تكنولوژي آموزشي و تحول درشيوه ها به تدريج نقش معلم به عنوان تنها عامل آموزش دهنده كمرنگ تر شده و به عنوان راهنما و كمك كننده دريادگيري مطرح گرديده است . ازسويي اين تغيير نقش اجتناب ناپذيرخواهدبود زيرا با افزايش سريع حجم اطلاعات  و به بياني بهتر با انفجار اطلاعات درعصر حاضر نمي توان همه دانش مورد نياز را در مدرسه يادگرفت و با تغيير دردانش مورد نياز بشر به علت تغييردرشيوه هاي زندگي آنچه در مدرسه مي آموزيم درهنگام فارغ التحصيلي و يا چند سال بعد مورد نياز نمي باشد.http://www.tehranedu9.ir       )   )

ابزارها و مواد آموزشي نظير كتاب ها و جرايد، نقشه ها و كره، عكس ها، گرافها، چارتها، نمودارها پازلها، شرح تصاوير، تصاوير الكترونيكي، فيلم ها، ماكت ها، مدل ها، راديو، تلويزيون، كامپيوتر و ... همه و همه سبب مي شوند دانش آموز در كلاس درس نقش فعال و فرايند ياددهي– يادگيري با رويكرد فعال و منبع محور در فضايي كاراتر انجام شود و دانش آموز براي يادگیري برانگيخته شده و زمينه براي مشاركت وي مهيا مي شود. بهره گيري از تكنولوژي آموزشی به مفهوم جديد آن بي شك يكي از نوآوري هاي آموزشي محسوب مي شود. تكنولوژي آموزشي يا فناوري آموزشي تاكنون صرفاً كاربرد دستگاه هاي سمعي و بصري نيست آموزش نيز امروز معني و مفهوم جديدي پيدا كرده است. مواد و وسايل آموزشي روز به روز تنوع بيشتري مي يابند و كتاب درسي تنها يكي از آنها به حساب مي آيد.(

http://danayan.blogfa.com)

معلم در جريان يادهي – يادگيري نقش سازمان دهنده ، جهت دهنده راهنمائي كننده را بر عهده دارد معلم تسهيل كننده يادگيري به سوي اهداف آموزشي است نه اينكه معلم بگوئيد و دانش آموز بشنوند .ارزشيابي تكويني و مداوم از فرآيند‌هاي ياددهي-  يادگيري و پيشرفت يادگيري دانش‌آموزان در هر مرحله از روش فعال بايد مورد توجه شما باشد و بهتر است لحظه به لحظه بر كيفيت يادگيري نظارت داشته باشيد(                               (    www.zibaweb.com                                                   

تكنولوژي آموزشي خدمات آموزشي برتري از آنچه كه معلم انجام مي دهد عرضه مي كند وقتي كه مي تواند مطالبي را كه معلم عرضه مي كند تكميل كند يا وقتي كه به دانش آموز و معلم امكان مي دهد وقت و تلاش خود را به حل مسئله معطوف دارند نقش بسزايي در كلاس درس ايفا مي كند. مواد چند رسانه اي كه در كلاس مورد استفاده قرار مي گيرند در جهت ياري رساندن به دانش آموز براي چيرگي بر حقايق، اصول و مهارتهايي كه به تمرين هاي مكرر نياز دارد، بسيار مؤثر است.به طور كلي مطالعات تحقيقي و نتايج پژوهش ها نشان مي دهد آموزش تلويزيوني و استفاده از فيلم هاي درسي، نوارها و ابزار آموزشي و مواد يادگيري فرصت بيشتري براي يادگيري و كار انفرادي يا گروهي در اختيار دانش آموزان قرار مي دهد، همچنين اين امكان را فراهم مي سازد كه هر دانش آموز با ميزان توانايي خود پيش برود و هر زمان كه فرصت يافت در زمينه هايي كه مشكل دارد ابزارهايي را انتخاب كند.